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宣城市第二中学举行 “青春红五月”文艺晚会

来源:宣城日报 2019-05-27 10:36   /

本报讯5月20日,市第二中学举行“青春红五月”文艺晚会,激励全校师生关注高考。

当天下午5点50分,全校师生齐聚学校体育场整齐落座,晚会开始之前,校政务主任杨和平老师发表演讲,富有激情又催人奋进的演讲结束之时,全校师生一同喊出了“二中,加油,高三,加油,中国,必胜!”的口号,让整个活动进入高潮。文艺演出开始后,节目形式类型多样,有大合唱、舞蹈、健身操、相声以及二重唱等,精彩的节目表演受到了广大师生的一致好评。

(本报记者汪鸣文/图)

中高考冲刺阶段心理压力大?

专家:考生要学会心理暗示,家长对孩子不要过度关注

随着中高考的临近,宣城市许多即将参加中高考的考生和家长心情愈来愈紧张,有些考生甚至出现了失眠、焦虑、烦躁等问题。对此,心理老师建议,考生要学会心理暗示调整心态,家长对孩子的学习不必过度关注,以免对考生的情绪产生影响。

◇本报记者徐晨

调查:考前学生心理咨询增多

“压力挺大,比较紧张。”日前,记者在宣城市某中学对即将参加高考的学生随机采访时发现,随着高考进入倒计时阶段,不少学生出现了头痛、心情焦躁等问题。

徐静是市二中高三年级的学生,她告诉记者,自己的成绩属于中等偏上,进入高三后觉得学习竞争很大,时常会头痛、心情焦躁,尤其看到大家都在埋头苦读,而自己却静不下心时更为焦虑,有时候还会失眠。虽然她也尽力去调整心态,但过段时间又会有同样的问题出现,这些困扰让她感到很痛苦。

带着该问题,记者咨询了宣城市职业技术学院心理辅导老师朱浩。她告诉记者,主动找心理老师咨询的学生,大多是高三学生。咨询的问题主要集中在高考压力大、考试目标与期望太远、学习倦怠等方面,这些问题造成的压力有时也会在学生的生理上表现出来,譬如失眠、头痛。

“尤其是在最后的冲刺阶段,找准定位是关键,很多学生和家长都有较高的期望,这样伴随而来的也是更大的压力。”朱浩说,考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定,包括考生的人生观、应急能力以及性格。考试前压力过大的学生,往往对于获得理想的成绩、考进期望中的学校,抱着“必须”、“应该”的信念,而且他们深信考试成绩及录取学校的好坏,决定着他人对自己评价以及自己的未来生活走向。很多学生太过专注于学习,往往更容易产生考前的心理问题。

支招:学会心理暗示

对于学生出现的这些心理问题,朱浩表示,学生首先要学会自我暗示,它能支配影响自身的行为,积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令,会引导人潜在的积极动机,产生积极的行为。

考生可以经常对自己进行积极暗示,告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等等,在这种自我调整的作用下,能够很好地消除心理压力,从而消除焦虑,放松心情。此外,学生还要正确认识自己的能力,适当降低期望值,不要对自己过分苛求。“要正视人与人之间存在着一定的成绩差异,客观地看待自己的成绩,制订的目标要符合自身的能力。”考生可以暗示自己:只要努力了,不管最后的结果如何,都无愧于心,也无愧于父母。

此外,还要注意劳逸结合,因为劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于高强度的脑力劳动,应该进行一些适宜的体育运动,以此减轻紧张度。“周末家长可以陪孩子一起散散步、打打乒乓球,进行一些孩子喜欢、强度不大的体育运动。平时要提醒孩子,保证充足的睡眠,这些都能帮助孩子减轻压力。”

家长:不易过度关注

“家长对孩子的关注要适度。”朱浩告诉记者,每年中高考临近,总有很多家长如临大敌,有时甚至比考生还要紧张,其实,这样焦虑的情绪很容易传递给孩子,从而影响了孩子的情绪。

朱浩建议,家长在考前阶段不要唠唠叨叨,不宜对孩子的学习成绩过多关注。家长应注重加强和孩子的沟通。“这种沟通要注意方式和技巧。”家长应更多地关注孩子生活中的状态,帮助孩子转移焦虑的情绪。

另外,家长首先要正确认识孩子目前的学习水平与期待目标之间的差距,不要将目标设置得过高,降低对子女的期望值,也能从另一方面产生积极作用,过高的期望一般会对孩子产生巨大的心理压力,不利于稳定孩子考前的心态。其次,家长要看到未来更多的可能性,不要认为考上名校是孩子唯一的出路。

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